Edzés elején vagy végén jobb aerob edzést folytatni? (40p) (edzés=súlyzózás, hasazás, stb)?
Figyelt kérdés
2012. szept. 5. 19:14
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzós után menjen az aerob, fordítva nem jó, mivel elhasználod a ch-t, ami kell a súlyzós edzéshez. Viszont, ha súlyzóssal kezdesz, akkor ott felhasználva a ch-t, könnyebben állsz át aerobnál a nagyobb arányú zsírfelhasználásra. Persze étrend nélkül ez sem megy.:)
2/5 A kérdező kommentje:
nincs konkrét étrendem,annyit teszek,hogy fehérjedúsan táplálkozom és nem eszem edzés napján sem 2500 kcal nál többet
2012. szept. 5. 19:48
3/5 anonim válasza:
válasza:Csak mert nem mindegy, hogy mi a cél. Szálkásítás, izomtömegnövelés? Egyszerre ez nem megy naturálban, mert különböző étrend kell hozzá.
4/5 A kérdező kommentje:
hát izmot szeretnék felszedni,mást nem igazán,vagy leadni aerob edzéssel,szóval ezt hívhatjuk szálkásításnak,de közben izomtömegnövelésnek
2012. szept. 5. 20:05
5/5 anonim válasza:
válasza:még egyszer leírom:)
Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz). El kell dönteni, hogy mit szeretnél előbb.
Ha kevés zsír van rajtad, akkor menjen az izomtömegnövelés tömegnövelő étrenddel, majd később ha megvan a kellő izomtömeg, akkor szálkásítasz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!