Mi a legjobb nekem? (info lejjebb)
Figyelt kérdés
Kezdő kondis lennék.. és személyes tapasztalatokat szeretnék kérni.. mi a legjobb kondihoz? hogy kezdjem? mit egyek?stb..(nem kreatinra gondolok hanem pl szénhidrátban dús ételek kondi előtt,hogy tovább bírjam..folyadékpótlás?! mi a legmegfelelőbb?) és azt is megköszönném ha tudnátok írni egy 3nap/heti edzéstervet (hétfő, szerda, péntekre elosztva) 178 magas 73.8kg vagyok.2009. júl. 27. 23:21
2/3 anonim válasza:
Figyelj, edzéstervet annyit találsz, hogy Dunát lehetne velük rekeszteni (bodysport.hu, body.builder.hu) a lényeg a kajáláson van. Napi 5-6 étkezés (reggel: tojásból valmi, 10órai: kis szénhidrát, ebéd: nagyjából mind1, de a szárnyasok jó választás, uzsonna: nagyobb mennyiségű szénhidrát, pl. péksüti, vacsora: fókuszálj a fehérjékre és a zsiradékokra. A zsiradékok elősegítik vegetatív állapotban a fehérjék felszívódását.
3/3 A kérdező kommentje:
köszi a választ! többet tudtam meg mint az előző linkből:D
2009. aug. 24. 19:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!