Tricepsz húzódás. Nagyjából mennyire lassan gyógyul? Tapasztalatok?

Ha nem sérülsz rá, akkor 2 hét alatt álltalában már jó szokott lenni.

Valamennyire használnak a sport krémek is, de ez nem azt jelenti, hogy kevesebbet kell pihenned.

Ha mindig rásérűlsz, akkor akár hónapokig is fájhat, és hosszabb a gyógyulási idő is.

A fájdalom milyensége is fontos lenne, mert az, hogy nem tudod kinyújtani még lehet az izomláztól.

Példa: Álló vádli gép. Már edzettünk vagy egy éve rendszeresen a haverokkal, mikor kondit váltottunk és ott volt egy ilyen eszköz. Hát nekileselkedtünk, mert vádlizni fontos. Nem nyújtottuk le a végén, mert minek. És ez volt az egyik legdurvább dolog, amit elkövettem az edző éveim alatt. Kíváncsi lennék arra, hogy ha lenyújtom mennyit ért volna, de mindenesetre másnap ülve csúsztam le az emeletről a lépcsőkön. Majd még 3 napig nem bírtam hajlítani a talpamat. Nemhogy lábujjhegy, még csak sima egyenes helyzetben sem bírtam megtartani. És a haverjaim pont ugyan így jártak és mind sírt. Hívta kis nagy buzgón, hogy az a gép olyan brutális, hogy vesznek egyet otthonra. Azóta viszont egyszer sem sikerült ennyire megerőltetnünk a vádlinkat, bárhogy is erőlködhettünk rajta.

És azt hiszem a lórúgás, mint tricepsz gyakorlat is valami hasonlóképp fejeződött be. Illetve az első pár bicepsz edzés után a banán kar, mint fogalom elterjedt köreinkben:D