1 hét múlva táborba megyek, és nemrég tudtam meg, hogy strandra is fogunk menni, mit tehetek, hogz kicsit jobban nézzek ki ennyi idő alatt?

Egy hét alatt nem történik csoda, de ez evidens. A legtöbb amit most tehetsz, hogy tornázol, kardiózol (futás), és nem nagyon viszel be szénhidrátot!

Tiltólistás:

- Kenyér

- Tészták

- Lisztet tartalmazó ételek (pl főzelékek)

- Rizs, krumpli, rizspufi (abonett)

- Cukros üdítők, édességek

Viszont húst egyél sokat, lehetőleg kevésbé zsírosat, halakat, ezekhez pedig zöldségköretet. Ehetsz még tonhalkonzervet, sovány felvágottakat, virslit bár ne túl sokat. Saláták mehetnek, de csak öntet nélkül. Ez azért kell, hogy a fehérjét pótold, így nem izomból fogsz fogyni csak zsírból.

Az éhezés nem megoldás, mert "le leszel eresztve", így viszont ha elég fehérjét viszel be, de szénhidrátot nem sokat, talán lesz 1 hét alatt is valami kis eredménye, de ez így természetesen hosszútávon nem fenntartható, valamennyi szénhidrát kell a fogyózóknak is, de most 1 hétig ezt kipróbálhatod, bár valószínű, hogy sokszor fogod erőtlennek érezni magad emiatt.