Vettem proteint, mert nem tudok elegendő fehérjét bevinni és izmosodni szeretnék. A leírása szerint elegendő 2,5 dl vízhez, egy adag, ami 20,7 g fehérje és 109 kcal. Hibát követek el, ha napi 1X iszom, de 2-3 adagot rakok a 2,5 dl vízhez?

Nem fog eloldódni rendesen,és az emésztése sem megy úgy.Ihatsz 2 adagot egyszerre,de 4dl víz legalább legyen,de jobb ha megduplázod az adagnak megfelelő mennyiséget.

igaza van az elottem szoloknak a masik meg az h ha egyszerre iszod meg akkor nincs elosztva azért kell napi 2-3 v akár tobb adagot is inni h folyamatos legyen a feherje "ellátásod" igy jobban tudsz fejlodni, de alapjaba véve ne várj csodát a feherjétől foleg nem par hét alatt!

Ne picsogjál, igyad. Ha nem megy, akkor hagyd a francba, más sem fog sikerülni.