Mennyi idő után regenerálódik edzés után egy izomcsoport?
Ígyvan.
Ne felejtsd el, hogy rendes pihenés nélkül és rendes, 3 óránkénti, fehérje és szénhidrátban gazdag étkezés nélkül az izmok nem épülnek.
Azta.. akkor én egy igazi superman vagyok!
Átmozgattam kb. 30q szenet.. és 1 nap pihi után tudtam edzeni.. pedig kifuladtam rendesen.. és aligha tudná utánam csinálná a sok kis mell fixálós kis gyurma emberke... és meg sem álltam 5x fehérje bevitelre... (szárad a borsó) vágod?.. szerintem 1 nap fullon.. utána 1 nap pihi kell az izomnak, több aligha.. de fullon nyomd 12es ismétléssel, (amíg el nem kezdesz remegni_ előtte ajánlatos felmérni az erődet)... olyankor a glikogén raktárad tutti kiürült, és a végletekig feszítetted... és tuti kibikásodsz kb. 2 hónap alatt.. ha kirakat gyurma akarsz lenni .. akkor meg hallgass a fehérje turókra.. utána meg nyavajognak, hogy a szív meg a vese esetleg a mája tönkre ment mert túl tolta a cuccost...mert ugye a fehérje mellé más is lecsúszik.. véletlenül.. nah persze... ámen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!