J.J. kérdése:
Ezzel a módszerrel eltüntethető az "integetőháj"?
Figyelt kérdés
Minden nap fekvőtámasz, tricepsz edzés székkel. És ezekből kb mennyit kell csinálni,hogy azért legyen látható eredménye? Emellett persze az evésre is odafigyelek.2012. júl. 10. 02:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell minden nap tricepszre edzeni, mivel kellene regenerálódni is. Heti 2-3 edzés bőven elég lenne neki, 3 gyakorlattal, gyakorlatonként 3*8-12 ismétléssel.
Jó a fekvőtámasz, hátsótámaszos tolódzkodás és jó lenne més súlyzóval egykezes tarkóhoz engedés ülve, vagy lórugás.
Egyébként haladó szinten egy héten egyszer edzünk egy izomcsoportra és nincs hájacska.:)
A legfontosabb a tiszta étrend hozzá.
Itt találsz gyakorlatokat és edzésterveket is:
2/2 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszi a választ!
2012. júl. 10. 18:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!