Van olyan húzodzkdás, kekvőtámasz? (lent)

hello a mellizomnak csak két része van a felsö mellizom és az alsó mellizom.

és a húzóckodás csak a kart és a hát izom zatát erősiti.

a fekvötámasz a melizom zatot minden gyakorlatnál erösiti

meg a kart és a hát at ugyanugy

Hogy valaki válaszoljon is, ezért javaslom a fekvőtámaszt, és annak is az oly módját hogy a kezeidet minél közelebbre teszed egymáshoz, ez a fekvő a belsejét mozgatja a mellizomnak de vigyázz meg ha csinálsz pl. egy 6X8-as szériát akkor nagyon hamar bedurransz és nagyon valószínű hogy elsőre nem is fog menni a 6X8!

(nagyon fárasztó és megerőltető javaslom hogy egy HOT BLOOD-ot dönts le!!)

ma 20.03, Sikerült óriási hülyeséget leírnod, inkább ne válaszoltál volna. NINCS BELSŐ MELL!!! Értsétek már meg végre.

Nézd meg a fenti linket. A mellizom vízszintes tapadású, így nem tudod egy izomrostnak csak a belső részét edzeni.