Hogyan tudnék nagyobbat ugrani?
Figyelt kérdés
Kosarazom és nem tudok zsákolni a csapattársaim igen. Elég égő ez nekem :/
Szóval még szeretnék tanulni jó nagyot ugrani hogyan csináljam?
(az egyik térdemben porckopásom van)
2012. máj. 26. 22:33
1/9 anonim 
válasza:
válasza:http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..
A porckopás a térdedben nem fog zavarni, amennyiben megtanulod a helyes technikákat az erőedzés segíteni is fog, megerősíti a térdízületed.
2/9 A kérdező kommentje:
Emelés alatt mit értesz?
2012. máj. 27. 10:37
3/9 anonim válasza:
válasza:Elemelés, angolul deadlift. Youtube-on számtalan oktatóvideót találhatsz a helyes végrehajtásról. Különösen ajánlom Jim Bathurst videóját.
4/9 A kérdező kommentje:
Köszi
2012. máj. 27. 13:58
6/9 A kérdező kommentje:
A helyes technika megerősiti az ízületeket. És ha a szalagokkal van baj a térdemben az rosszat jelent? :/
2012. jún. 1. 23:10
7/9 anonim válasza:
válasza:A szalagokat is megerősíti a megfelelő edzés. Azt javaslom, hogy kezdd el az edzést magas ismétlésszámmal, és növeld a súlyterhelést nagyon óvatosan, és ha problémát tapasztalsz, akkor keress fel szakorvost, ha pedig nem, akkor se bízd el magad, hanem lassan növeld tovább a terhelést, és úgy mire igazán nagy súlyok közelébe kerülsz, már elég erősek lesznek a térdszalagjaid is ahhoz, hogy megbirkózz a terheléssel.
8/9 A kérdező kommentje:
Köszi szépen! :)
2012. jún. 2. 22:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!