Súlyemelésnél mindig a negatív szakaszban fújjuk ki a levegőt? Egyálltalán miért olyan fontos a helyes légzés?

Egyrészt ellenkezőleg, konvencionális megközelítéssel a negatív szakaszban belélegezni szokás.

Másrészt nem az a része olyan fontos a légzésnek, amit a legtöbben hisznek. A modern kori kutatások beigazolták, hogy a tradíciók dacára egészségügyi szempontból mindegy, hogy melyik szakaszban lélegzel be illetve ki, erőkifejtés szempontjából pedig majdnem mindegy.

Valójában az a fontos, hogy a rekeszizmodra helyezve a hangsúlyt, alhasba lélegezz, és használd a Valsava-manővert. Nézz utána ezeknek!