Kellene e szednem ilyen esetben? (többi lent)

Szia!

Először is,talán a heti 5-6 alkalom sok,már egészségesnek sem mondható.Probáld ki inkább,hogy heti 3-4 edzés kicsit intenzívebben,a hatás ugyan az marad.

Kérdésedre válaszolva,igen,mindenképp szedj valamit,rengeteg megoldás van,pl. ahogy irtad is porcerő(forte),kellenek vitaminok,kálcium és vas.Pontosan nem lehet így megmondani mi lenne a legjobb számodra,hiszen súlyod-magasságod rejtély,de ha edzőterembe jársz,akkor bármelyik személyiedző segíteni fog,de ha otthon edzel akkor csak simán menj be egy Boitech vagy Scitec üzletbe és ott is nagyon szívesen segítenek majd neked(abban is,hogy mit kell szedned és abban is,hogy meddig).

Jobb minél előbb elintézned a dolgot,mert bár lehet,hogy most még nem fáj semmid a tüneteid egyértelműen a porcok elhasználódását jelzik.

Vitamin az mindig kell, folyamatosan, mega daily one, vitabolic, stb.

Ízületvédő kúraszerűen menjen, joint x az jó vagy arthroxon.

Évente egyszer mehet egy kb két hónapos kúra. Az elég nagyjából.

Multivitamin kiegészítés az alap, még egy mozgást nem végző embernek is.

A vízfogyasztást is tedd rendbe, legyen meg naponta a testsúly/20 literben. (pl 50kg vagy akkor 50/2=2,5l víz)