"kocka" hasat hogy érhetném el? 2*50 felülés/nap elég?
Figyelt kérdés
elhatároztam hogy "kocka" hasat szeretnék. Napi 2*50 felüléssel csinálom. jó ez így vagy hogy kéne ? segítsetek. és kb mennyi idő után lesz eredménye?2009. jún. 23. 12:06
1/8 A kérdező kommentje:
nah és persze növelném a felülések számát...
2009. jún. 23. 12:09
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem, a hasizomgyakorlatok azok az izomcsinálásra valók csúnya szóval, szóval a hájacskád alatt izmos leszel :)
Ide kardio edzés kell. A 3 legjobb dolog hasledolgozásra: úszás, futás, biciklizés.
3/8 A kérdező kommentje:
biciklizni sokat szoktam 20-30km, úszni nem tudok szóval az kizárt xD
2009. jún. 23. 12:15
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Diéta nélkül semmit nem fogsz tudni elérni.Fehérje diéta +szénhidrát megvonás
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem jó . Először a zsírt kell eltüntetni !diétával! és kardio edzéssel . Ha úszni nem tudsz , akkor javaslom a futást , a bicikli szerintem nem annyira jó . És ne sok felülést csinálj , hanem 2X30 felülést és 2X20 hasprést . Az ismétlésszámot majd növelheted . De kockahasat ne várj mostanában , esetleg 1-2 hónap múlva ha diétázol is . Sok siert
7/8 anonim válasza:
válasza:Vegyél Ab KING Pro-t az hatásos és nem b.ssza szét a hátad
8/8 anonim válasza:
felülés a legrosszabb hasgyakorlat,de sebaj
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!