Jumbo vagy Power Protein?

Mind a kettő jó, ha megfelelő az étrended hozzá, mivel inkább azon múlik. Ha a power proteint választod (én ezt tenném), akkor edzés után kellene hozzá dextróz vagy vitargo is. Reggeli kajánál tudnád a zabpehelyhez is adni.

Jumbo-hoz ugye már nem kell plusz ch, főleg a zöldhöz, de én abból a prof.-ot venném, ha tömegnövelőt szeretnék.

Szóval én mindig jobb megoldásnak tartom a külön proteint és majd én eldöntöm, hogy mikor és mennyi ch-t adjak hozzá és legfőképp milyet: edzés után ugye gyors felszívódásút, máskor pedig lassabbat.

A legfontosabb tehát, hogy az egész étrended rendbe legyen, mivel ezt egészíted ki táplálék kiegészítővel és nem fordítva. A napi fehérjebeviteled legyen 2-2,5g*testtömeg kg és a szénhidrát pedig 5-6g*testtömeg kg. Ebbe számold bele a kiegészítőket is.

Ne akarj nagyon gyorsan tömeget felszedni és pl. 7-8g*testtömegkg ch-t megenni, mert abból csak zsír lenne. Az izomépítéshez idő kell, nem megy villámgyorsan, nem néznél ki jobban + 10kg-tól, ha abból 9 kg zsír lenne.

Itt találsz tömegnövelő étrendeket (is): [link]

Power Protein mellé én egy komplex minőségibb szénhidrátot javasolnék a dextróz(szőlőcukor) helyett, mert pl. a Biotech USA Carbox nem sokkal drágább mint ha csak sima dextróz vennél.

Itt találod őket jó áron:

[link]

[link]

Power proteint nem tudom, hogy hol lehet sima (nem netes) boltban venni, de nagyon hasonló a Biotech Power Pro, amit most már szerintem a Biotech boltokban is lehet kaapni. Eddig csak a shop.builder-en lehetett rendelni. A Biotech boltban tudsz hozzá venni Carbo X-et is.

[link]