Vízhajtókat szedve jobban látszik majd az izmom? + Megvonom magamtól a sót, és a vizet (persze ésszel). Tovább. segítesz?
Azt vettem észre hogy ha másnapos vagyok, reggel sokkal jobban nézek ki.
Ha kinyomatom maamból a vizet, az a bőrömből jön ki, vagy az izmomból? Én azt szeretném hogy vékony bőréteg legyen rajtam, viszont nagy izomtömeg.
Izomtömeg már nagyjából megvan, csak nem látszik nagyon. Vastag a bőröm, vagy csak zsíros vagyok?
184cm/85kg.3 éve gyúrok.
Köszi
válasza:Csak zsíros vagy. Másnaposság esetén, meg általában is mindenhonnan egyformán kimegy a víz, így erre kár alapozni.
Szálkásító diéta + aerob mozgás és látszani fog másnaposság/vízhajtó nélkül is.
aerob mozgással nem jön le az izom is? A futás aero mozgás? vagy inkább egy erőteljes séta.
vagy ugrókötelezés az aero?
válasza:Nem az aerob mozgástól vesztesz izmot, hanem a szálkásításkor alkalmazott kalóriadeficites állapottól. De enélkül a zsír sem tűnik el, tehát ez egy szükséges rossz.
Helyes étrenddel és étrendkiegészítőkkel minimalizálni lehet az izomveszteséget. Pont úgy mint tömegeléskor is lehet a zsírosodást minimalizálni.
Aerob mozgás pedig az a mozgásfajta aminek hatására a szívritmus 120-130/min. Ez edzettségi szinttől függően mindenkinél más és más. A hosszútáv-futóknak pl a futás már aerob jellegű mozgás, míg egy zsírdisznónak már a gyaloglás vagy lépcsőzés is lehet kardio...
válasza:Szálkásító diéta + heti 3-4-5 kardio/aerob jellegű mozgás.
http://www.gyakorikerdesek.hu/kereses.php?keres=sz%E1lk%E1s%..
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!