Milyen tanácsokat tudnátok adni futáshoz?

Jééézusom! :O

Ha előtte nem eszel, nem iszol, pont azt fogod elérni, hogy rosszul leszel, vagy elájulsz...

Saját tapasztalat: Évek óta karatéztam, és eljött egy világhírű mester edzést tartani hozzánk, nekem persze nem volt időm enni előtte. Ahelyett, hogy villantottam volna :) elkezdtem szédülni, majd színes pöttyöket látni, szép lassan a hallásom is elment... Szerencsére észrevette az öreg, hogy nem vagyok képben és még időben hanyatt fektetett :)

Én úgy tudom, hogy fizikai megterhelés előtt szénhidrát-gazdag ételt kell enni előtte 1,5-2 órával. Ja! Eszedbe ne jusson energiaitalt inni (arról is van sztorim), de a lényeg, hogy attól is rosszul lettem :)

Biztos sikerül majd! Sok sikert!

csak nem rendőrnek készülsz :P ?

am meg ha tudsz akkor előtte egy 1,5órával egyél egy jó kis főtételt értem itt hús+vmi köret ettől kapsz majd energiát inni meg igyál mert a végére nagyon durván kifog száradni a szád!

am meg csináld azt én úgy szoktam h mikor elkezdtek futni akkor beállsz a legelejére onnan egy 200m sprint lerázod a többieket nincsenek a szádba aztán lelassítok egy picit néhányan kielőznek és még energiát gyűjtök az utolsó 200m-t is végig sprintelem és így 2km 9perc és van mikor 8:30 alatt letudom futni :) ja és lány vagyok és átlagosan 10perc alatt kéne

Sok sikert pusz