Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Izom növelése hogyan? (lent...

Izom növelése hogyan? (lent leírom mire gondolok)

Figyelt kérdés

Helló valahol azt olvasom hogy 3 széria nagy súlyokkal min 6- max10 ismétlés számmal 1 szérián belül és így nő az izom??!!Máshol meg azt hogy 3 széria kisebb súlyokkal min8-max15 ismétlés számmal 1 szérián belül??!! Most melyik jó hogy növeljem z izmaimat? Keveset sokkal, vagy többet kevesebbel???Köszi a válaszokat!

#izom #kondi #növelés

2012. ápr. 5. 09:55

1/1 Zakathol

válasza:

4x8-15 ismétlés akkora súllyal, hogy a 4 széria utolsó pár ismétlése már alig menjen.

Az izom azonban ezektől függetlenül csak akkor nő, ha az étrended rendbe van téve - elegendő fehérjét, szénhidrátot és zsírt eszel.

2012. ápr. 5. 10:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan érhetnék el feszesebb, szélesebb testet? Kifejtem bővebben mire gondolok.

Szálkásítok. Napközbe mit ehetek a nagyobb étkezések között? Valami joghurtra, ilyesmire gondolok.

Hogy lehet növelni az ugrás magasságát?

Tippmixen hi az a határ amin belül nem lehet fogadni a meccsekre? Természetesen időre gondolok.1óra,2órán belül nem lehet?

Tablettás vagy Por formájú kreatin a jobb? Illetve ajánlatokat szeretnék kérni, hogy kinek milyen fehérje vált be? /És nem étrendre gondolok/

Milyen tippeket tudtok vízipipa hatásának növelése érdekében? Van kólás, valamint banános-tejes dohányom! Nem olyan hatásra gondolok mint a fű! Pl olyat hallottam...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!