FranCicu kérdése:
A kaloria szamitas meg nem az erosegem ezert szeretnek tanacsot kerni, hogy mennyire kene beallitanom a napi kaloria fogyasztasomat?
Figyelt kérdés
Helo mindenki, epp most szamoltam ki, hogy 19 evesen 55 kiloval a minimalis kaloriafogyasztasomnak 1304,5 kcalra jon ki amit ha 3 etkezesre szamolok szet 434,83, ha pedig 2re akkor 652,25re adja ki . Mindenesetre csak most kezdek el foglalkozni komalyabban a edzessel . Ami azt jelenti h szeretnem eloszor is a cirka 2-3 kilo feleslegemet ledobni es egy csepett izmosodni . Ha kerhetnem edzesben jaratos szemelyek velemenyere lennek kivancsi koszonom elore a valaszokat franci 19/L2012. márc. 15. 20:38
1/7 anonim válasza:
csak 1 x egyél 1 nap zöldséget vagy pl túrot csináld 7 14 napig ez hatásos
2/7 Rezk0o 
válasza:
válasza:1. válaszoló megakar téged ölni
aerob mozgás súlyzós edzés és szálkásító étrend a megoldás, nem napi egyszer kazein zabálás
3/7 A kérdező kommentje:
hat igyis mar csak ketszer eszek .am elnezest de megkerdezhetnem h mi az a kazein errol meg nem hallottam. egy idoben l-carnitinoztam eleg szep eredmenyt hozott mert koncentralt volt.
2012. márc. 15. 21:09
4/7 Rezk0o válasza:
válasza:kazein túróban van, fehérje, lényeg, hogy lassú felszívódása miatt este lefekvés elött edd! Ezenkívül 3g fehérje/testsúly kg az azt jelenti, hogy napi 150gramm fehérje, ch-t meg az szerint egyél, hogy mennyire vagy hízékony, a lényeg, hogy több energiát égess el mint amennyit beviszel és súlyzós edzés +aerob mozgás. Carnitinhoz nemtudok hozzászólni soha nem szálkásítottam még :)
5/7 Rezk0o válasza:
válasza:de egy csomó dolgot kihagytam, olvasgass a neten, de ne a nök lapját!
6/7 A kérdező kommentje:
Rezk0o koszonom szepen a valaszaidat, most jol jonnek a tanacsok :) nem nagyon szoktam noklapjat olvasni de kossz a tippet :D
2012. márc. 16. 09:31
7/7 Rezk0o válasza:
válasza:nincs mit :) [link] tessék itt egy tipp itt tájékozódhatsz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!