Edzés után minek kell szőlőcukor?
Figyelt kérdés
hallottam olyat hogy kell enni szőlőcukrot az edzés utáni fehérje turmix mellé, csak azt nem tudom minek és hogy mennyit? 1g/tskg?
(csak fehérjét szedek eddig, 1honapja kondizom)
2012. márc. 11. 20:59
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Mert szüksége van rá a szervezetednek. Edzés után ami kell: fehérje + dextróz.
3/6 dirtboy válasza:
válasza:hogy vissza töltsd az edzés során ki ürült glikogén /szénhidrát/ raktárakat és hogy az inzulin szinted egy időre magas legyen.
a magas inzulin szint segíti a tápanyag beépülését.
mivel eddig nem ettél ch-t edzés után csak fehérjét magaddal ba sztál ki mert a glikogént a szervezet vissza tölti minden kép csak így kénytelen volt a fehérjédet átalakítani és azzal vissza tölteni.
az 1g/tskg dextróz maximum érték,nem kell annyi.
elég 0,7-0,8g/tskg is.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:nem kell se szőlőcukor, se fehérje. intenzív edzés kell és jókat kell enni. a konditermet pedig hanyagolni.
6/6 anonim válasza:
válasza:A válasz 0%-ban hasznosnak tűnik.
Végülis, mit nekünk holmi biológia, nemdebár?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!