Milyen étkezési tanácsokat tudtok adni gyúráshoz?
Figyelt kérdés
Már csinálom egy ideje, de úgyérzem megálltam a fejlődésbe, pedig még jó lenne kicsit nőni. Heti 3x edzek, és itthoni iszok csaj tojásos turmixot. Haverok tanácsolták a fehérje turmixot, vagy a kreatint. A fehérje az nagyon drága, a kreatin meg elvileg nem ér sokat. Tippek? sok pénzt nem akarok rá költeni és túl sok időm sincs állandóan csirkemelleket csinálni.2012. márc. 11. 17:50
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Akkor meg is válaszoltad magadnak a kérdést. :)
Edzés utánra tejsavó proteint és dextrózt javaslok. Remélem a tojást nem nyersen ittad?
Ha olcsóbb proteint szeretnél, akkor vegyél power proteint vagy power pro-t. Az étrendet alapból rendbe kellene tenni, hogy meglegyen a 2-2,5g/testtömeg kg fehérje és az 5-6g/testtömeg kg ch.
2/5 A kérdező kommentje:
és mennyire hatásos a tejsavó? illetve 1 hónapra mennyi pénzből jön ki?
2012. márc. 11. 18:51
3/5 anonim válasza:
válasza:Az étrenddel együtt hatásos. Hogy meddig elég az attól függ, hogy mennyit használsz belőle. Ha napi két adaggal számolod, akkor egy 2,3 kg-os kiszerelés elég egy hónapra, ami kb 10 ezer ft. Viszont power proteinnel olcsóbban jössz ki.
4/5 A kérdező kommentje:
az mennyi? és a hatása ugyanaz?
2012. márc. 11. 20:24
5/5 anonim válasza:
válasza:Veszel egy 4 kg-os vödörrel 10 ezer körül így két hónapig elég lehet.
A tiszta tejsavó jobb edzés utánra, de nem fogsz hobbi szinten különbséget tapasztalni, mivel az egész étrend számít.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!