Javasolnátok valami jó és lehetőleg betartható, nem túlságosan drákói diétát ami elősegítené a fogyásomat? Igyekszem rendszeresen (legalább heti 3-4szer) edzőterembe járni, ami 4 gyerek és munka mellett nem is olyan egyszerű.

Ez egy egyszerű és garantáltan hatékony módszer.

-NE éhezz, mert az éhezéssel leadott kilók nagyon hamar visszajönnek

-ne vagy alig egyél: tésztát, kenyeret, zsiradékot, cukrot, édességeket, gyorséttermi kaját

-este 6 után ne egyél semmit, vagy csak gyümölcsöt

-este 6 előtt viszont mindig egyél annyit, amennyi jólesik, hogy NEHOGY ÉHEZZ! Ez fontos!

Ennek az étrendnek a során én a következő ételeket szoktam fogyasztani: müzli tejben, joghurt, grillsütőben zsír nélkül sült sovány csirkemellfilé és zöldségek (padlizsán, cukkini pl.), lecsó, köretnek rizs, töltött paradicsom, töltött cukkini... stb. Egészséges, könnyű, és még finom is. :)