Most kezdek a fogyókúrába, az L-karnitin mennyit segíthet?

Nem igazán vagyok jártas ebben a témában, sosem fogyókúráztam.

169 cm 61 kiló vagyok, 3-4 kilótól szeretnék megszabadulni, illetve később alakformálni. Elkezdtem kevesebbet enni, és hat-hét után már nem eszek, hetente háromszor egy órát járok spinningre és ha van időm a többi napok valamelyikén futok fél órát és felülésezek.

Ha elkezdem szedni az L-karnitint, könnyebben fogok fogyni?

(Az étrendemen a suli miatt nem nagyon tudok változtatni, elég sokáig vannak előadásaim minden nap, ilyenkor általában szendvicset tudok csak enni napközben, pedig tudom hogy a kenyeret/zsemlét/kiflit és hasonlókat is mellőznöm kéne.)