Tegnap kezdtem újra edzeni, kis segítséget kérnék!?
Szóval tegnap mentem le újra terembe pár hónap kihagyás után. Semmi nem ismeretlen, de mint a legelején, így most is következő reggel erőtlenül, nem túl kialudtan keltem. (min. 8 óra megvolt)
Erre számítottam, legutóbb is egy darabig így ment, amíg rá nem állt a szervezetem a hirtelen jött terhelésre, a kérdés h. nagyon "intenzív" evéssel, ill. valamiféle egyéb módszerrel lecsökkenthető ez a túl álmatag időszak?
köszi!
válasza:az elején ne csináld nagy súllyal. nem az a lényeg hogy egyből ugyanannyival eddz amennyivel a kihagyás előtt.
ja és sokat egyél. igen ez segíthet. és is most kezdtem újra edzeni
Ezek szerint jó irányba indultam, egyszer az átmozgatás, ill nem 4 csak 3 alkalommal egy héten.
A másik a kis súlyok használata, és rengeteg kaja.
Egy hónap, és helyre rázódok :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!