A popomat hogy tudnám otthon edzeni? :D
Figyelt kérdés
:D
Olyan gyakorlat kéne amit otthon is el lehet végezni, szóval nem kell hozzá semmilyen gép.
2012. febr. 11. 13:14
1/7 dirtboy 
válasza:
válasza:guggolás
kitörés
lépcsőzés
mind súllyal
2/7 anonim válasza:
válasza:én a lépcsőzést nem javasolnám súllyal, de a többi oké.
3/7 dirtboy válasza:
válasza:dilisnyuszi amit írsz az azért érdekes mert a lépcsőzésnek egy felturbózott változata a kitörés de a mozdulat részben ugyan az,szóval akkor ha lépcsőzést nem ajánlod súllyal akkor a kitörést sem kellene ajánlanod.
4/7 anonim válasza:
válasza:te hogy gondolod, hogy súllyal? lábsúly, vagy súlyzó a kézben, vagy hogy?
5/7 dirtboy válasza:
válasza:guggolás persze rendesen rúddal
kitörés,lépcsőzés vagy rúddal vagy kézi súlyzóval a kézben,lábsúly nem kell
6/7 anonim válasza:
válasza:de a lépcsőzés miért jó súlyzóval? szerintem rohadtul terhelné a térdet...
7/7 dirtboy válasza:
válasza:erre írtam hogy akkor a kitörés meg pláne hogy nem lenne ajánlatos.
a lépcsőzés csak egy rész mozdulata a kitörésnek kb. mint a rogyasztás a guggolásnak.
egyébként nem gondolom hogy jobban terhelné az ízületeket a lépcsőzés súllyal mint a guggolás súllyal.
guggolásnál sokkal nagyobb szögben mozognak az ízületek mint a lépcsőzésnél.
ha a lépcsőzés káros lenne súllyal akkor a többi gyakorlat is.
de nem gondolok nagy súlyra, elég kis súly is hogy hatásosabb legyen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!