Mennyi idő múlva lesz látható eredménye?

Minap elhatároztam, hogy kondizni fogok.A következő izmokat vettem célba: mell-, váll-, hát-,hasizom, valamint bicepsz.A következő dolgokat gondoltam:

-mellizomra:10-15 fekvőtámasz

-váll:2 db 6 kg-os súlyzóval oldalra,vízszintesig emelés 15 darab

-hát: hasra fekszek és 2 db 2 kg-os súlyzóval a kezemet előre nyújtom úgy, hogy közbrn nem ér le a kezem. 15 db

-has:2x30-35 felülés

-bicepsz:6 kg-os súlyzóval 15 karhajlítás

Egyáltalán ez így kezdésnek jó? Ha nem, tudnátok tanácsolni valami jobbat?

15/F 171 cm 60 kg