Fehérje+Dextoz mehet?

Edzés után protein + dextróz menjen,nem kell más bele, főleg fruktóz nem, mert azzal nem tudod visszatölteni a az izmok glikogén raktárait.

Ha marad még rá lóvéd, akkor persze lehet fokozni, hogy dextróz helyett vitargo + edzés előtt és közben BCAA + NO fokozó edzés előtt + kreatin, de ezek nem szükségesek, az alap a vitamin és az edzés utáni protein +szőlőcukker. :)

Edzés után más alapszinten nem kell. A fruktóz kifejezetten felejtős, a maltoról meg mindenki mást mond. Ha a vitaminon kívül még költenél másra, akkor esetleg ízületvédőt, BCAA-t, glutamint, kreatint vehetsz, de kezdőként ezek majdnem feleslegesek.