Cera. TOR szedésébe kezdtem, de a boltban azt mondták edzésnapon 3x2 szemet vegyek be, pihinapon 2x2 szemet. A leírásban napi 2 szem van. Akkor hogyan szedjem? Aki használja régebb òta, tapasztalatok?

Toljad a nagyobb adagot, mert 1 szemben van vagy 1 g monohidrát, az nem sok.

Máskor sima monohidrátot vegyél.

tökmindegy egy fos kreatin készítmény,szedheted akár hogy.

vegyél hozzá kreatin monohidrártot,azt a szart meg edzés előtt fogyaszd.

akkor meg mehet 2-3szem.

engem meg abszolút nem lep meg amit írsz,gondoltam hogy promóciós szöveg alapján választod ki a megfelelő kreatint,gondolom ennek volt a legjobb,legdurvábban megfogalmazott reklámszövege és azért vetted ezt.

akik nem konyítanak hozzá mind ezt csinálják.

máskor monót vegyél én ne nyeled be a sok maszlagot amit írnak hozzá

Nálunk szakértőbbek is ezt mondják:

[link]

Így van, kárt nem okozol vele, csak nem gazdaságos így megvenni a kreatint.

A csodafejlődésekről meg annyit, hogy láttam már pár embert 160-al fekvenyomni és 200-al csuklyázni, miközben szerintük csak most kezdtek egy kis proteint enni. :) Én is egyből elhittem.