Nem túl sok ez így? Lehet ebből bajom?
Figyelt kérdés
Heti 4x járok edzőterembe edzeni 1-1,5órát. Minden edzés után izomlázam van, és ez a következő edzésre nem múlik el. Rádolgozok, és ismét izomláz. Tehát konkrétan folyamatosan, mióta elkezdtem izomlázam van. A heti 4edzést próbálom úgy időzíteni, hogy H-SZE-P-SZO, de pl most összejött H-SZE-CS-P-SZO 5nap..
Ez jó így, vagy hosszabb távon káros is lehet?
18/L
2012. jan. 11. 22:45
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Kis táplálék kiegészítő nem ártana meg. :)
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Mintha nem hagynál elég időt a regenerálódásra...
4/9 anonim válasza:
válasza:káros lehet, fertőző izomsorvadást (un Heldmann-Köpke szindróma) kaphatsz tőle.
5/9 A kérdező kommentje:
Akkor mennyi időt kellene hagynom/kihagynom? Nem csinálom régóta..
2012. jan. 12. 06:32
6/9 anonim válasza:
válasza:Heti 2-3 alkalom, lehetőleg min 1 nap szünet.
Amúgy van edzésterved és azt hozzáértő megnézte, hogy jó e?
7/9 dirtboy válasza:
válasza:és ezeken a napokon ugyan azokat az izomcsoportokat edzed?
8/9 A kérdező kommentje:
Igen, van edzéstervem, amit a konditeremben állítottak össze nekem. Általában egyik nap szoktam lábra, fenékre edzeni, másik nap felsőtestre.
2012. jan. 12. 13:32
9/9 dirtboy válasza:
válasza:nem tanácsos lábat heti 2x edzeni,ha már csinálod egy pár hónapja akkor ideje lenne áttérni egy osztott edzéstervre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!