Hogy veszítsek még többet a súlyomból, konditerembe járás megoldás lehet? 14/F
Figyelt kérdés
Elég kemnényen diétáztam az elmúlt 2 hétben, 4 kilót fogytam. 90 vagyok most 184cm-hez.. A hasam még mindig meg van és a zsír csöcs is! :D Járhatok kondizni, és ott milyen gépeken edzzek majd? Személyi edző megéri az árát?2012. jan. 10. 17:44
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem szabad ilyen drasztikusan fogyózni. Hetente fél-egy kiló az egészséges ütem. Ahogy veszítesz a súlyodból, egyre kisebb lesz a hasad, meg mindened. Ne aggódj! Étkezz mértéktartóan és mozogj sokat. Dolgoztasd meg magad az iskolai torna órán, azon kívül meg például gyalogolj!
2/4 A kérdező kommentje:
Reggel suliba gyalog megyek az kb 20-20 perc naponta. Tesi órákon pedig tényleg teszem a dolgomat ahogy csak birom :D kaptam is érte órai munkára egy ötöst! :DD Ezen kívül itthon kb 20 perc az amit végig csinálok vegyes gyakorlatokkal de főleg hasprés, felülés.
2012. jan. 10. 18:04
3/4 anonim válasza:
az gáz hogy 14évesen 90kg vagy
elég gömböc lehetsz hogy híztál így meg?
én akármennyit eszek egy dekával sem leszek nehezebb
miután kiűrítettem a belem
én nem birok hízni
13 éves vagyok 163cm 50kg
4/4 anonim válasza:
válasza:Normális edzésterv, egy kis kardió, meg egy nornmális diéta még a felesleg nem megy le rólad (persze nem 2hónap), de egy fél év után lesz látszata.. Személyi edző felesleges, ha betudod tartani a magadnak előirt szabályokat. Minden gépet használsz felosztod az izomcsoportokat napokra és úgy edzel, nem nagy súlyokkal!! bodybuilder.hu- kezdő edzésterv:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!