Miben különbözik egy testépítő és egy küzdősportoló/harcművész izomzata? Van különbség közöttük?

A testépítőknek nagyobb, mert ők a nagy arányos izmok fejlesztésének szentelik az idejüket é az egész életmódjukat ennek a célnak az elérésének rendelik alá. A küzdősportolóknak ugye tartani kell a súlycsoportokat és azon belül a lehető legnagyobb erőt fejleszteni. A harcművészek hasonló, mint a küzdősportolóknak csak nincs súlycsoport, az ő céljuk a harctechnikák tökéletesre fejlesztése, és a legelőnyösebb erő, rugalmasság, izomtömeg, gyorsaság megtalálása a gyilkoláshoz.

Az izomszövet meg mindenkin izomszövet, csak a célok különböznek az egyik esetben a lehető legnagyobb, legarányosabb funkcionális izomtömeg kidolgozása, a másikban meg a relatív erő maximalizálása a cél.

A klasszikus konditermi edzések esetén az olyan súllyal való dolgozást amit 3-5- ször tudod végrehajtani a gyakorlatot.

Saját súlyos edzés esetén maximális izomfeszítést igényelő gyakorlatok: egykezes fekvőtámasz, egylábas guggolás stb.

Illetve a kettlebellel is hasonló eredmények érhetők el, ha az RKC rendszerét követed.

Kérdező: a sima fekvőtámasz nem biztosít elég ellenállást, de az egykezes fekvő és nehezített változatai már igen, hasznos egy ks/hm számára. A legjobb irodalom ebben a témában a meztelen harcos. Illetve a fegyencedzés I fejlődési útmutatója és edzésterve.

A kettlebell igen nagy népszerűségnek örvend köreinkben,

A súlyzós edzés ks/hm célokra optimalizált verzióját leírtam fentebb.

miben különbözik?akkora a különbség a kettő között,mint a batyuszdidó,meg az isten között.

egy küzdősportolónak sokkal nagyobb a teljesítőképessége.egy testépítő nem tuddja megvédeni magát még úgyse az utcán,mint az átlagember.most le fognak ugatni,de így van.a testi ereje egyedül abban mutatkozik meg,hogy nagy súlyokat tud emelni,de azt se nagyon nagyokat,mert teli van tömegnövelővel,ami nem erő,hanem szimpla izom.hatalmas különbség.de ha mégis télleg,nagyon nagy súlyokat tud felemelni,akkor is mit ér vele?elmehet rakodómunkásnak,és ennyi.