1/4 anonim 
válasza:
válasza:egy fajta intervallumos erősítő edzésre akar hasonlítani.
nyilván önmagában egy "intenzív" edzéstől még nem fog " rövid idő szabadulhatsz meg a pluszkilóktól, " rövid idő szabadulhatsz meg a pluszkilóktól," nem fog zsír csökkenni, csak ha ehhez igazítja az ember az étkezését.
mondjuk minden nap, naponta 2-3 alkalommal már átmozgatja a testet, DE csak ennyi. rövid idő alatt nagy stimulációt maximum ellenállású edzéssel lehet elérni, pl. nagy súly mozgatása, vagy saját súllyal pl. egy lábas guggolás.
ha meg intervallum edzés, akkor a futás, de az sem csak 5 percig. ugrókötélből is, ennél azért több kell, hogy számottevő energiaköltsége legyen.
2/4 anonim válasza:
Szerintem meg Kettlebell edzésekhez nagyon is hasznos kis dolog, főleg aki valamilyen birkózás félét tanul, ezzel ráérez a robbanékonyságra, és nem lesz szokatlan az intenzív mozgás után pár másodperc pihenő, majd újra intenzív mozgás.
3/4 anonim válasza:
válasza:a birkózás, csak 6x intenzívebb terhelés az izmoknak :D
4/4 anonim válasza:
válasza:3-4 tabata egymás után már egész jó. Annyit tudni érdemes róla, hogy az edzés kb 0 zsírt éget a lényege, hogy utána megnövekedik a zsír felhasználás. Kezdőknek teljesen felesleges vele próbálkozni egyszerűen nem tudnak elég intenzíven edzeni hozzá, mert igaz, hogy a 20 mp rövid idő, de úgy nincs értelme, ha nem kerülsz az alatt a 20 mp alatt a hányáshatárhoz és ezt 1 tabata-n belül 8x kell megismételni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!