Futás közben elkezd fájni a vádlim, kb olyan érzés, mintha izomlázam lenne, pedig nincs izomlázam, és ez már hetek óta észrevettem. Mi a bajom?

valószínűleg nem melegítesz be, vagy nem rendesen. végezz nyújtásokat is és melegíts be rendesen, főleg ilyen hidegben a sérülések elkerülése végett. van hogy én se fordítok elég időt a bemelegítésre aztán megkeményedik a vádlim pár perc futás után, de nem állok meg olyankor mert akkor még rosszabb nekem, futok tovább és idővel kimegy belőle, de ha rendesen bemelegítek nincs ilyen problémám. és mint írtam, hidegben még több időt kellene ráfordítani a bemelegítésre

16F