18 éves fiú vagyok, és elkezdtem pocakosodni, mit tegyek, hogy nyugodtan ehessek, de ne legyen para az elhízás?

Nagyon egyszerű a dolog: ha több kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyire szüksége van az aktuális súlyod szinte tartásához, hízol, ha kevesebbet fogysz. Először kiszámolod mennyi kalóriára van szükséged, hogy tarts a súlyod, aztán számolgatod a kalóriákat, majd egy idő után automatikusan fogod tudni, miből mennyit ehetsz.

Ha mozgást is beiktatsz akkor elvileg többet ehetsz mert több kalóriát használtál el, de ez nem azt jelenti, hogy az elégetett kalóriát olyankor szabadon elzabálhatjuk.