Fekvenyomásnál így kell (ene) csinálni?

Ez csak a bemelegítés normál súllyal emlebetegűl sok lenne és nem nem elég Fekvenyomás nem elég mellre ami lehetsőged van mindent csinálni kell persze nem egy nap meg egy héten hanem jól leosztva egy hónapon belül a hetekre leosztva hogy milyen hét . Máshogy formál egy negatív egy pozitív máshogy formál az ha szélesen fogod a rudat vagy ha szűken (súlyok is mások ezáltal ) És még van a csigás összehúzástol kezdve összetolásik egy kezessel minden csak fejből nem vágom az összes nevét .

Hozzá tenném hogy ez talán kicsit túlzás bemelegítésnek ,de bajod nem lesz belőle csak inkább szerintem egy részletes bemelegítés mindenhol , mert pl rosszúl csinálod a melt vagy bármit bárhol máshol meghuzódhatsz szóval inkább melegíts be mindent és akkor párat üressel mindíg a megfelelő gyakorlat előtt, hogy agyilag is felkészülj volt hogy én is csigás lehúzásnál (bicepsz ) félre néztem mert oda figyeltem valamire és a nyakam begörcsölt szóval ilyen hülyeségek miatt is lehetnek problémák szóval mindíg melegíts be az elején mindent jól , mert megéri .