Zsírégetéshez jó lenne 1 óra biciklizés-futás felváltva, ill utána fél óra izomerősítő edzés együtt?

Üdv!

Komoly elhatározásom van h megváltoztassam az életem, ezért szeretnék lefogyni, de a tőlem telhető legminőségibb módon, tehát zsírt szeretnék égetni!

már az étrendem megvan, már csak egy edzésterv kellene : )

arra gondoltam, heti 3x-4x eljárnék konditerembe, és a fent említett edzéstervet gondoltam.

Első órában felváltva bicikliznék-futnék, azért lenne benne bicikli, mert nem bírnék 1 órát futni, így arra gondoltam hogy fél óra bicaj, fél óra futás. majd ezután, hogy az izmokat igyekezzek megtartani, súlyzós, izomerősítő edzéseket végeznék, szerintetek jó ötlet?

Illetve hogy lenne érdemesebb, egy nap csak egy izomcsoportra edzeni, vagy egy egész testes izomerősítés?

Várom a szakértők tapasztalatát, tanácsait, szeretnék megváltozni, előre is köszönöm, Üdv! :)