Heti 2x (hétfő és péntek) jarok 2,5 órára kondiba. Hol a próbléma? L-karnitin?

Az edzéstervem abból áll,hogy: 30perc bicikli, 10 perc futás eleg gyors tempóban, utána súlyzós gyakorlatok (comb, popsi, has, hat)aztan a vegere vagy 20 perc stepperen, vagy újabb 10 perc futás levezetésnek. Na most a kérdésem az lenne, hogy én ettöl inkabb hízok mint fogyok...figyelek az etkezesemre is, hiszen nem eszek semmi cukrosat stb. Mégis uúgy látom felszedtem 3-4 kilót...pedig alapból feszesíteni szerettem volna...hiszen eddig 49-50 kiló voltam, most meg mar 53,5! Hol a probléma?Szedhetnék L-karnitint, h segitse a zsírégetést (pocak miatt inkabb)? egyébként 160 cm magas vagyok