Ilyen hasra mit tudtok ajánlani? :/ (LEJJEBB)
Igaz, mg csak 14 vagyok, de már 1 éve mondogatom, hogy "még nem olyan nagy a hasam", nincs gáz, majd ha nagyobb lesz, leadom. De 1 év alatt, főleg nyáron nagyon megpocakosodtam. Ez őszintén zavar, és akarok vele kezdeni valamit, mert tudom, hogy idővel csak egyre nagyobb lesz, és szép úszógumim lesz :S ... Egyenlőre csak elől van hasam, de annyira kikerekedett, mintha 1 vagy 2 hónapos terhes lennék.. :$ Valamit kezdeni akarok vele, de nem tudom, pontosan mi lenne eredményes. Eldöntöttem, hogy diétázni sem fogok, főleg, hogy most vagyok növésben igazán, na meg amúgy sem fogom magamat megfosztani a finom éjjeli falatozástól.. De ha arra lesz szükség, akkor attól is megvonom magam. Csak kéne valami, ami biztosan beválik. Egy Rubint Réka "Van 5 perced?" Videóra tornáztam, de az csak a felső hasizmokat tornáztatja meg, alul meg ugyanaz a helyzet. Egyébként lehet benne genetika is, mert alkatilag minden nőnemű a családban kicsit "pocakos", és hízékony. Nem tudom, mit lehetne összeállítani, milyen "edzéstervet" vagy étrendet... Légyszíves segítsetek! Nem akarok 9.-es koromra is terhes hasat vagy úszógumit!...
Ui.: Köszi :D
válasza:
válasza: válasza:hát sztem nem olyan nagy a gáz am :DD
de heti 3edzés kéne, és diéta. 2gramm/ testsulykilogrammnyi szénhidrát, és 3gramm/ tskg fehérje.
am meg rákeresel neten, hogy szálkásítás, és ugy többet olvashatsz róla.
remélem segítettem :D
válasza: válasza: válasza:1. A diéta nem ugyanaz a fogyókúrával. Szóval igaz, hogy növésben vagy, de egy jó diéta ebben nem gátol.
2.Előbb dönts el, hogy mit akarsz. Mert te jól akarsz kinézni, de úgy, hogy ne kelljen változtatni az étkezési szokásaidon. Pedig ez a legfontosabb...
3.A többit Fruits Punch Samurai leírta
válasza:Kezdjük ott, hogy rubint réka f*szságokat nem nézel, mert semmire se jó. A DVD vel még a nyulat se lehet ledobni, meg kitörölni se lehet vele, szóval jó lesz porfogónak, meg röhögni.
Edzőtermet 14 évesen még nem ajánlanám, bár nem ártana az tuti. Inkább vennék két szerelhető kézisúlyzót /mindekettő legyen min. 10kg/ És avval lehet már egy otthoni edzéstervet összeállítani.
válasza: válasza:5 perc az nem edzés,hanem szinte semmi.
Az edzés 1 óránál kezdődik.
Kezdj el aktívan sportolni heti 3x legalább.
Edzés keretében,ne otthon egyedül.
Elnézve az írásomat, talán kicsit túlreagáltam. De megérthetitek azt, ha az ember szeretne sportos, egészséges életet élni. És hát, valamikor ugye el kell kezdeni. Jó volt nézni azokat, akik kis koruk óta egy adott sportot űznek, és fittebbek, jobb az állóképességük. De azért ha mondjuk 18-20 évesen kezdeném el, akkor biztos sokkal nehezebb dolgom lenne. Igazából ez az, amit halogattam. Mindig is szerettem volna egy sportos ember lenni, úgy értem eddig a tesiórákon kívül nem sokat mozogtam, biciklizni is csak a minimumot, egészen kisgyermekkorom óta. Sosem mászókáztam,( nem vagyok egy hajlékony alkat), futni sosem bírtam sokáig, szóval mások kiskoruk óta kis hajlékonyak, sportosak, és így nem is nagyon híznak mert lemozogják. Én pedig mindig lebeszéltem magam erről "nem sportra születtem", de amikor megláttam, hogy amint a családom többi nő tagja is, én is lassan elkezdek terebélyesedni, tudtam, hogy ha továbbra is annyiban hagyom a dolgot, akkor genetika miatt úszógumim lesz, puha, vastag combjaim, és vádlim. Nos, ha már így is úgy is szerettem volna igazán egészséges életet élni, úgy láttam, itt az ideje elkezdeni a rendszeresebb (de egyáltalán NEM diétás :)étkezést (erre utaltam fent is, nem a diétára, csak arra, hogy nem óránként teleeszem magam, hanem rendszeresen) és mozgást. Természetesen később is folytatni fogom a testmozgást, és ennek köszönhetően állandóan fitt lehetek én is és szebb lesz az alakom. Nekem mindenesetre jobban tetszik a lapos, izmos (csak kicsit izmos;) has, mint a teljesen kerek, de nem tudom, ti hogy vagytok vele. ÉS nem kqválkodásra.. Úgyhogy kedves kommentelő, üzenem neked, hogy csak azért, mert téged vagy a környezetedben élőket nem érdekli, hogy 50 vagy 80 kg a súlyuk, azért még nem kéne megszólni másokat. Csak azért mert én veled és az ismerőseiddel ellentétben nem törődöm bele "hm, ha kövér leszek, akkor így jártam." Hanem én teszek is annak érdekében, hogy idő előtt ne rohadjanak ki a fogaim, ne legyek cukorbeteg és túlsúlyos, hogy ne okozzon gondot a futás és a járás 35 évesen, stb. A többieknek pedig köszönöm a tanácsokat :D !
Ui: Elnézést a hosszú levélért.
Uui: Sosem ettem túl sok édességet, nem az erősségem ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!