Egy jo felules program erdekelne engem, a mek segit erositni a hasizmot?
Figyelt kérdés
[Regelente szoktam futni 2km menyi lene ajanlot napont?]2011. aug. 8. 15:00
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A felülés a derék erejét fejleszti elsősorban.
A hasprés,lábemelés,meg koncentráltan a hasizmot dolgozza.
Egy héten 2x csinálhatsz 150hasprést,150lábemelést és mivel a testnek 2 oldala van ezért 150csípőemelést,100homorítást.
2/5 anonim válasza:
SZÖRNYŰ A HEYESÍRÁSOD!
először meg kellene tanulni helyesen írni!
3/5 ✮ʝօк&# 
válasza:
válasza:Első te aztán nagyon érted a dolgod. Méghogy a lábemelés koncentráltan a hasizmot :)) ezt melyik magazinban olvastad? 150 lábemelést a tornászok sem csinálnak könnyen :) Kérdező: A felülés lószar! Hagyd a francba! Csinálj naponta 2x20 lábemelést, és garantáltan erős lesz a hasizmod (erősebb).Ajánlani tudom P.Wade Fegyencedzés könyvét de a kérdésed alapján kisebb gondod is nagyobb lesz annál, hogy belenézz :)
4/5 A kérdező kommentje:
meg valami tipek?
2011. aug. 11. 08:11
5/5 ✮ʝօк&# válasza:
válasza:Köszönd meg a válaszokat. És a másodikra hallgass is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!