Koxolni szeretnék. Mi a teendő? 22/f

Teljesen komolyan kérdezem és komoly válaszokat is várnék tapasztalt emberektől.

Lényeg.

MMA zok , Thai Boxolok , katonai közelharc ra járok emelett napi 8 km futok 5x30 felülés(térd is jön) 5x 20 fekvő , 6x6 húzódzkodás , 10kg-s súlyzóval 5 fajta gyakorlatot végzek mindegyikből 20db ot, 7végén úszok

vagyis annyit edzek hogy a napom fele el is megy ezzel

a problémám a kövezkező lenne:

180cm vagyok és 75-80 kg között ingadozok de felszeretném magam látványosan nyomni 90kg ra kb úgy hogy ne szálkás legyek hanem " nagy darab"

rengeteget edzek és normálisan táplálkozok , hal ,csirkemell , gyors éteremtől távoltartom magam vitaminokat is szedek stb stb

eljött az ideje hogy ne csak szálkás legyek hanem nagydarabb is 180 cm 90kg igy 1 el magasabb súlycsoportba kerülhessek MMA ba.

genetikám miatt vékony kategória vagyok és ezért nyúlnék ilyen drasztikus módszerhez de természetesen az életem a kő kemény edzés és nem konditerem hanem 3 küzdősport és rengeteg edzés szóval nem tunyulnék el

életemben nem csináltam még szóval elkezdeni se tudom hogy kell a legjobban annak örülnék ha valaki emailcimre leirná nekem hogy mit hogyan és hol vegyek

Scoutr@freemail.hu

1x lenyomtam 1 napozin kúrát (kb 1000db piramisba) kb 5 éve amikor épitőiparba dolgoztam napi 10 óra lapátolás és sitt hordáshoz nagyon hasznos volt mert rendesen megdobott de az a szerek leges legalja szóval azt nem erőltetném újra.

előre is köszönöm

és előre kérném hogy az ilyen szövegeket hogy "ez hülyeség ne csináld stb stbstb" ezekre nemvagyok kiváncsi kénytelen vagyok felnyomni magamat , nem divatból csinálnám , ha abból tenném akkor kondibajárnék éjjel nappal és amit csak lehet nyomni nyomnám magamba. :) nekem most eléggé fontos ez és ha ez a "gyors" megoldás akkor ezt nyomom.