Voltatok már úgy hogy nagy volt a hasa és úszógumija is volt és leadta az egészet? Ha igen mennyi idő? Mit csinált?

Voltam :) kb.1 évembe került 92kg ---> 68kg (30/F vagyok)

A mai tudásommal ezt már fele annyi alatt is meg tudnám csiálni, csakhát kezdőként sok bakit elkövet az ember. :)

A kockás has elsősorban az étkezőben készül, mert a tetzsír% ot elég alacsonyra kell csökkenteni, hogy a hasizom látszódjon, különben a hájacska eltakarja.

A diéta a legfontosabb a súlyleadás szempontjából, a mozgás (aerób edzés) csak a második, ugyanis hiába mozogsz, ha napköben teletömöd magad "szeméttel", abból ugyanis zsír lesz.

Nekem ezzel sikerült: [link]

Ui. Múltkor láttam egy fogynivágyó hölgyet a konditeremben a futópadon 2 literes kóla társaságában.

Grat neked! :) Én is a szent alapismertek szerint edzek, csak az a baj hogy ezen a fórumon az emberek inkább hisznek a 90 napos diétában, meg a hasonló hülyeségekben.. :(

"BÜDÖS A MUNKA" :)