Na, ilyenkor mi a teendő?
Sziasztok!
Még tél után elhatároztam,hogy kockás hasat szeretnék...
Mostanra most elég furán vagyok,mert a bordám kinnt van , a hasamról pedig a felső 2 kocka látszik.
De én úgy szeretném,hogy ne legyen kinnt a bordám de kocka has az legyen.
Ezt hogyan érhetném el?
Talán egyek addig,hogy a bordám eltakarja,aztán pedig különféle hasizom erősítő gyakorlatok?
Remélem kapok pár hasznos választ.
Üdv,
válasza:Elkövethetted azt a hibát,hogy az alapból sovány-ropi tested diétáztad le.
Diétázni,szálkásítani akkor érdemes,ha már van egy alap izomtömeged.
Aham.Értem.
És akkor mit kellene tennem,hogy elérjem amit szeretnék?
válasza:
válasza:hát igen,most azt tudom mondani h nem haladsz rossz úton.van egy alacsony testzsírú 'alap' amire lehet építeni.kéne neked egy edzésterv(nem fegyenc meg ilyenek hanem súlyzós),rendes kajálás(nem tömegnövelő hanem +kalóriás(fehérjediétás)) és szépen lehet szárazizmot növelni(lassú lesz,de szép)igy megmaradnak a kockáid meg a papírbőr csak lesz alatta finom szálkás izomzat amire buknak a csajok is.
sok sikert hozzá!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!