Futás kérdés? (többi lent)

Legelső dolog, hogy FUTÓBOLTBAN megveszed a FUTÓCIPŐT, nem Decathlonban meg ilyen helyeken, hanem rendes, erre szakosodott boltban (Spuri Futóbolt). Itt tudsz venni futóruhát is, de abban már azért van némi szerepe az ízlésnek is, ott már lehet azt mondani, hogy azért nem veszed meg, mert nem tetszik, pedig jó. Cipőnél ilyet nem lehet csinálni. Amelyik kényelmes és a futóstílusodhoz passzol, azt kell megvenni. Ruházatból én mindenképp technikait javasolnék, az ilyen izzadtságelvezetős, könnyen szellőző légáteresztő szarság, de másban el sem tudnám képzelni a futást. Szewrintem edzésterv alapján a legjobb futni, a www.edzesonline.hu oldalról tudsz letölteni rengeteg féle edzéstervet, én az első 5km-em nevezetűt ajánlanám így kezdésnek. Mivel ebben az edzéstervben nincsnek hosszú (15km feletti) edzések, ezért felesleges magaddal cipelned vizet/iso italt. Edzés előtt kell inni, kb. 10-20 perccel, de nem litereket, hanem 1-2 pohárral csak. Aztán ha végeztél, akkor lehet pótolni az elvesztett folyadékot. Ha mégis nagyon eléheznél vagy elszomjaznál edzés alatt, akkor lehet kapni kulacsövet, nem hülyeség egyébként hosszútávú edzéseknél. Ha bármilyen futással kapcsolatos kérdésed van még, akkor írj, vagy edzesonline -on megtalálsz szinte minden tudnivalót.

A futás minden izmot megmozgat. Diéta mellé ideális mozgásforma.

A kis háj eltüntetéséhez kell a diéta.

Mi az a kulacső?