Hogyan nyújtsak? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )
Karatézom itthon, bizonyos okok miatt, de sajnos nem tudom, hogy naponta hogyan és mit kellene nyújtanom.
Hányszor nyújtsak egy héten?
Hogyan állítsam össze a nyújtási tervemet? Milyen nyújtásokból álljon?





A karatésoknak fontos a nyújtás. Nyújtani ha lehet minél többször edzések levezetéseként vagy erősítések után érdemes. Persze ha van kedved akkor is lehet nyújtani. Olyan heti 3 szor kéne. Ha tervbe veszed akkor minimum 30 percet szánj is rá.
1. [link]
2. [link]
3. [link] ezen látszik h kb mennyi ideig kell nyújtani.
4. [link]
5. [link]
Ezeket javaslom.





ha karatézol, akkor edzésen megtanultad.
bár jó eséllyel csak valami hungarikumot végzel, aminek a hangzása valahogy hasonlít a japán karatéra. viszont pl. megkeresheted az igazi karatét. itthon is van néhány ilyen edzés.





Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!