Ez baj lehet? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )
Na szóval konditerembe fogok járni jövőhéttől és terem csak a lehközelebbi városban van ami 30 perc oda busszal ...
Még nem akarok elkezdeni tejsavó meg egyéb kiegek.
csak edzés után dextróz meg vitamin(egyenlőre) bár a vitamin nem edzés után na de mind1
és ha edzés után indulnék haza várnom kéne a bauszra mondjuk 1 órát +még a haza út durván 30 perc és nemgond ha addig nem eszek csak ha hazaértem jósok csirkerizst?
na szóval a lényeg:D , h edzés után nembaj a 1,5 órával durván tudok enni???
mmmmondjuk 1 órát
fehérjét miért nem akarsz?-ez alap.
suliba is lehet vinni kaját.
Nem hogy mehet hanem kötelező! Ez nem + és nem előny,vagy izomnövelő szer,csak gyors felszívódású fehérje ami kell minden edzés után.
Mondjuk nem tudom hogy eszel sokat ha suliba majd nem is tervezel normális kaját vinni. Vegyél proteint csak edzés után igyad,és zabálj sokat. :)
Olvasd már el, hogy mire való a fehérje, és mire a dextróz!
Az edzés után bevitt fehérjétől fejlődik, "épül" az izom, a dextróz "csak" a glikogénraktárak újratöltésére kell.
Hiába zabálod a dextrózt, ha nincs miből fejlődnie az izmodnak!
Jolvan na! nyugodjatok meg:D
értem csak szarul fogalmaztam...:D
a válaszokat pedig köszönöm!
Késő, kondizás után 1 órán belül szilárd kaját kell bevinni, az szívódik fel a legnagyobb mértékben. Deha így áll a helyzet, akkor egyél minnél hamarabb.
Edzés után egyből iddmeg a fehárját, az az első löket, nekem azváltbe, konditerembe cidd, edzel öltözöl és megiszod, hogy 10 percse teljenel, szerintem ez nagoynhatásos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!