Miért nem fogyok? Pedig igyekszem rendesen csinálni mindent.

Ha nem változtatsz az étkezéseden, akkor csak egy lassú testkompozíció-változáson mész át, tehát idővel (6-12 hónap) csökken a zsír, és nő az izom aránya. Azért, hogy ezt a folyamatot felgyorsíthasd, diétás étrendet kell bevezetned, azaz szénhidrátokban és zsírokban szegény, fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztanod, és máris látványos lesz a fogyás. 1-2 hét alatt a tested még épp csak kezd alkalmazkodni a megnövekedett terheléshez, tehát ne várj egyből eredményt - 1-2 hónap kitartással meglesz fáradozásaid jutalma!