Hogyan tudom vastagítani a tricepsz/bicepsz-em?
Sziasztok! Milyen gyakorlatokat csináljak, hogy vastagabb legyen a felkarom? nem akarom, hogy annyira izmos legyen, vagy szálkás, csakhogy vastagabb. Légyszi a bodybuilder.hu-s oldalt ne linkeljétek be, mert azzal semmire nem megyek...
Előre is köszönöm a válaszokat! 20/L
válasza:mark86
ha azzal nem mész semmire,akkor nem tudok mást mondani.
synthol,vagy implantátum!
válasza:Napi 10 zsíroskenyér hagymával,paradicsommal,lefekvés előtt 2 tábla csoki,egész nap chips zabálás és tuti vastagodni fog. Sok szerencsét!
Mrolympia
mark86:minden kérdésemre azzal az oldallal válaszolsz, utálom azt az oldalt és nem testépítőakarok lenni, hanem csak simán kondiba akarom tartani magam ott meg azért elég "megerőltető" gyakorlatok vannak.
2. válaszoló: sajnos nekem az sem segít...
válasza:Mrolympia
És szerinted ha súlyzós gyakorlatokat végzel,egyből izmos lesz?pfff ha elolvastad volna azt az oldalt akkor nem írnál ilyen hülyeségeket.
válasza:mark86
az mindegy mi akarsz lenni, a feltételek ugyanazok!
sajnos más lehetőség nincs!
attól hogy nem ferrarit szeretnél csak skodát,mind a 2 benzinnel megy! :)
Ugyanúgy ahogy a fiúk csak kisebb súlyokkal. Vegyél kis 1,5-2-3 kg os kézisúlyzókat vagy amennyivel megbírsz csinálni 5x12 ismétlést és állva bicepszezzél vele.Valamint a bicepszezés végén csinálj koncentrált bicepsz edzést. Végrehajtása:
Tricepszre meg csinálhatsz lórugást.
Ha ezeket csinálod, mondjuk heti 2x és megfelelően eszel akkor nőni fognak pár cm-t az izmaid. Ha kicsit jobban megy akkor lehet emelni a súlyt.Valamint arra figyelj oda, hogy edzés utána kajálj. 20/F
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!