Erősebb terhelés a hasra?
Figyelt kérdés
Most már 5-600 felüléseknél járok és nemigen durran be az izom. Most már 2-3 hete semmi eredménye nincs a hasazásnak és nem is érzem a hasam, szóval szerintem nagyobb terhelésre lenne szüksége, de az szimpla préssel, lábemeléssel, stb nem érhető már el (szerintem). Gép meg nem megoldható. Van valami ötletetek ??
köszi
2011. máj. 25. 23:12
2/5 anonim 
válasza:
válasza:nyújtott lábemelés, gyűrűn vagy rúdon lógva ? Mellesleg elég sok módszer van erre súly nélkül is, csak legyél kreatív.
3/5 TOMAtm válasza:
válasza:én 4*15 öt csinálok,nagy súllyal és szép nagy hasizmaim vannak.600at? minek?
4/5 A kérdező kommentje:
nyilván azért, mert nem tudtam már rávenni a fejlődésre, csak így.. :)
2011. máj. 26. 18:01
5/5 anonim válasza:
válasza:az erő nem a nagy ismétlésszámoktól alakul ki, az inkább állóképességre lehetne igaz, mindig a csigolyák számára legkényelmesebb pozícióban kevés plusz súllyal az optimális, ha már a sima felülés nem elég
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!