Ha én most kondizok és minden mást ugyanúgy csinálok akkor fogok fejldőni?
elmondom a történetem:
1 hónapja edzek teremben és lelkes vagyok!Az adataim: 172cm és 85-86 kg (letagadhatok egy tizest ha akarok mert nemlátszik,eloszlik,stb).
Az a kérdésem hogy ha edzek tovább és folytatom a további életmódomat - 9. emelet lépcső fel/le,reggelire 2 szelet kenyér,főtt kaja ebédre(ha van ) és 6 körül is vmi főtt ha lehetséges(kenyér megint ha nincs más),de utána igyekszem semmit se enni(csak ha megakarok halni éhen akkor is minimásilat hogy a reggelt kibirjam :D) - akkor fogok-e fejlődni szemmel láthatóan ?
válasza:szerintem esélytelen. valamennyit igen, ha keményen gyúrsz, de sokat nem. szükség lenne 4g/tskg MINŐSÉGI szénhidrátra (pl. rizs, durumtészta, teljes kiőrlésű kenyér vagy akár zabpehely), és 2-3g/tskg húsra naponta jól elosztva, vlaamint 6 után is nyugodtan lehet zabálni, csak fehérjét. leginkább túró/tojás (kevés sárgájával).
A testépítésben 70% a táplálkozás (vagy még akár több), és a többi az edzés. Ha sz@r az étrended, b@szhatod a kemény edzésed !
sok sikert.
válasza:mark86
ha kamu akkor jót röhögtünk,ha nem akkor fogyatékos vagy!
utolsónak.
Azért kérdeztem, mert szemmel láthatóan nem értek a témához ha tudtam volna a választ akkor nem tettem volna fel ide.Szerintem tőled is lehetne kérdezni olyat ami másnak alapvető és akkor te is érezhetnéd a fogyatkosságodat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!