Ha levan maradva a mellizmom, akkor milyen edzéstechnikával hozhatnám fel? Hogyan fordítsak rá nagyobb figyelmet? FST7 rendszert próbáltam, de nem jött be.
Figyelt kérdés
Mielőtt kezditek a dumát leírom,hogy az étrendem,edzésem rendben van.2011. máj. 12. 20:00
1/5 TOMAtm 
válasza:
válasza:hát a fekvenyomást felejtsd el.
tárogatás emelt és sima padon,ill azis lehet h túledzed és azért nem fejlődik.
2/5 A kérdező kommentje:
Miért felejtsem el a fekvenyomást? A tárogatást minden edzésen váltogatom.Heti 1 melledzéstől miért edzeném túl magam?
2011. máj. 12. 20:05
3/5 anonim válasza:
válasza:Ha ilyen a genetikád, akkor sok mindent nem tudsz tenni. Tedd külön napra a mellet, legyen pihenő nap után, hogy teljes erőbedobással tudjad edzeni. Esetleg próbáld ki a nagy ismétlés számú sorozatokat, egykezes súlyzós gyakorlatokat és minden edzés végén legyen teljesen kikészülve a melled.
4/5 A kérdező kommentje:
Külön napon edzem és pihenő nap után.Próbáltam már mindent,de akkor beletörődök,hogy ilyen a genetikám.
2011. máj. 12. 21:06
5/5 anonim válasza:
válasza:mennyivel kisebb? esetleg ha megpróbálsz a mellizomra koncentrálni közben és úgy hogy ne annyira a tricepszre? vagy hátizsákkal(súlyokkal megpakolva)fekvőtámasz térdelve? :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!