Mit egyek? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )
Figyelt kérdés
Nincs pénzem sajnos ilyen táp kiegekre...
Ezért tudnátok nekem szénhidrát dús kajákat mondani edzés elöttre és fehérjedúsat edzés utánra???
köszönöm a válaszokat!!!!
2011. máj. 8. 00:35
1/6 A kérdező kommentje:
haj és mennyit egyek edzés elött/után????
2011. máj. 8. 00:45
2/6 anonim 
válasza:
válasza:a helyzet az, hogy a normális táplálkozás -hús, túró, zöldségek- sokkal többe kerül mint a tápkieg. persze ez az alap! ha kiszámolod 1g fehérje húsból többe kerül mint táplálékkiegészítőből.
amúgy meg
body.builder.hu
3/6 anonim válasza:
válasza:Tapasztalat: edzés utánra kell turmix azt máshogy nem lehet megoldani... De máskor napközbe hús+ rizs, teljes kiőrlésű tészta, esetleg krumpli, és sok zöldség.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Jah csak enni ugy is eszik az ember és ha kicst odafigyel nem kell kisebb vagyont költeni tápkiegekre...... A tárgyra térve , szénhidrátnak a szőlő cukor egy praktikus mindenhova hordozható gyors felszivodásu egyszerü szénhidrát. A tészták, rizs, külömbőző pékáruk lasabban szivodnak de még mindig sok bennük a szénhidrát. Fehérjék bonyolultabbak mert nincs köztük olyan praktikus mint a szőlőcukor , egyél sok hust, tojást a turó is abban is sok a fehérje. Nem tudom mit edzel de ha nem gyursz hanem sportolsz és oylat amihez álloképeség is szügséges pl kajak akkor utánna is fontos a szénhidrát hogy a kiürült szénhidrát raktárakt feltöltsd ( szénhidrát raktár van ,fehérje raktár nincs)
5/6 anonim válasza:
válasza:"Nem tudom mit edzel de ha nem gyursz hanem sportolsz és oylat amihez álloképeség is szügséges pl kajak akkor utánna is fontos a szénhidrát"
Gyúrásnál is szinte kötelező az edzés utáni szénhidrát amit a legjobb ha dextrózban fogyasztasz. És ha gyúrsz akkor edzés után kell fehérje, mert olyankor veszi fel a legtöbb tápanyagot a szervezet.
6/6 anonim válasza:
válasza:Persze hogy gyurás után is kell de nem olyan fontos mint állóképességi sportoknál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!