Mennyit futtok? (többi lent)

5-10 kilométert ahogy az időm engedi,akkor állok meg ha hazaértem :D télen úgy kezdtem hogy 1 perc futás 1 perc séta,félóráig és ez teljesen lefárasztott..

Múlthéten ránkjött a kreténség és futottunk 15km-t. Nem álltunk meg közbe 1:15 perc alatt teljesítettük. Amúgy gondolom nem sportolóktól kérdezed , de ez nincs feltüntetve. Kezdőként 5km is jó dolog, megállás nélkül szépen lazán kocogva.

én 4 km-t szoktam 23-27 perc alatt általában. van amikor simán lefutom egybe, de van olyan is amikor vagy 2x meg kell állnom. főleg ha nem kajálok aznap rendesen akkor elég sz@rul teljesítek...de szépen lehet fejlődni hajrá!

Ne szégyeld magad. Ha elkezdted, már jó vagy. Én februárban kezdtem futni, először 1 perc futás, 2 perc gyaloglás, és majd meghaltam az 1-1 percek végén. Most heti 3 futással 40 percet lazán tudok kocogni. Csak legyél kitartó, és annyit csinálj mindig, ami még éppen jólesik. Ne erőltess semmit, ami már nem esik jól, hogy legyen kedved legközelebb is elindulni.